東京・名古屋・オンラインZoomでパーソナルトレーニング
姿勢改善・痛み解消もサポート
40歳からのあなたに合った健康で美しい体つくり、
あなたのやりたい、なりたい、行きたい、
気持ちのいい生き方を応援します。
パーソナルトレーニング
個人セッションメニュー
東京・名古屋・オンラインZoomで
姿勢改善・痛み解消・ストレスケアなど
あなたに合ったパーソナルトレーニング、健康アドバイス
２つのコースがあります。
１．体を整えるコース 90日（6回）
体の調整、痛み解消、姿勢改善（美姿勢）を中心に行いたい人向けのコースです。
あなたの体に合わせた簡単なエクササイズを行うことで、日常生活で使われていない筋肉を刺激し、体のゆがみを整えることで、姿勢が美しくなり、腰痛などの痛みやさまざまな不調も改善。体が健全に働く状態に導きます。
２．ライフデザインコース 120日（8回）
その人にあった気持ちのいい生き方の実践と、それを支える健康な体づくりを行いたい人向けのコースです。
１．の体を整えるコースの内容に加えて、ライフデザインコーチングによる目標設定、問題解決方法のアドバイス。「自分でできる健康づくりの7つの習慣メソッド」を使った、やりたいことの実現に向けた、体と脳、心の整え方をサポートします。
どちらにしようか迷われている方は、まずは、体験セッションにお申込みください。
体を整えるコース 90日（6回）
体の調整、痛み解消、姿勢改善（美姿勢）を中心に行いたい人向けのコースです。
〈行うこと〉
１．あなたのお悩み、ご希望、今後やりたいことをお聞きしたうえで、あなたの体の状態にあわせたエクササイズプログラムを作成します。
２．４つの視点（姿勢、骨盤、関節の動き、歩行）から、あなたの体の状態を分析します。
〈期待できる効果〉
体のゆがみを改善し美姿勢に導きます。腰痛をはじめとする痛み解消。運動機能の向上、歩行の安定、代謝、免疫力、自己治癒力の向上など。
完全予約制、マンツーマン
期間：９０日〜１２０日程度
受講料：１６５,０００円
回数：６回（２週間の１度のセッションが目安）
時間：初回９０～１２０分、２回目以降６０〜９０分程度
方法：対面もしくはZoom（インターネットのテレビ電話）
・お住いの場所、状況によって要相談
・Zoomの場合でも対面1回があることが望ましい。
・出張も行います。＊出張料金がかかります。
ライフデザインコース 120日（8回）
その人にあった気持ちのいい生き方の実践と、それを支える健康な体づくりを行いたい人向けのコースです。
〈行うこと〉
１．上記、体を整えるコースの内容に加え、１年後のやりたいこと、行きたいところマップの作成。
２．ライフデザインコーチングによる目標設定、問題解決方法のアドバイス、やりたいことの実現をサポートします。
３．ご希望に合わせた特別ワークを数種類行います。
４．「自分でできる健康づくりの7つの習慣メソッド」を使った、体、脳と心の整え方を身につけます。
〈期待できる効果〉
やりたいことの実現に向けた健康な体と脳、心づくりができます。習慣から整えることで、自分で自分を整えられるようになります。
体のゆがみを改善し美姿勢に導きます。腰痛をはじめとする痛み解消。運動機能の向上、歩行の安定、代謝、免疫力、体温の向上、自己治癒力、呼吸の質の向上。睡眠、自律神経の改善、ストレスケア、脳を健全に導くなど。
完全予約制、マンツーマン。
期間：１２０日〜１５０日程度
受講料：２６４,０００円
セッション回数：８回（２週間の１度のセッションが目安）
時間：初回９０～１２０分、2回目以降９０分程度
方法：対面もしくはZoom（インターネットのテレビ電話）
・お住いの場所、状況によって要相談。
・Zoomの場合でも対面1回があることが望ましい。
・対面の場合、出張も行います。＊出張料金がかかります。
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個人セッションの特徴
１．あなたの体にあった健康プログラムをご提供します。
２．マンツーマンで行います。
３．ヒアリングの時間をしっかり取ります。
４．姿勢、歩行、関節の動き、骨格の動き、呼吸、体温などからあなたの体を分析します。
５．自分の体の状態とその改善方法がわかります。
６．セルフケアの方法なので、一度、身につければ、一生ものです。
７．エクササイズプログラムを毎回ご提供します。
８．痛みや不調を、症状の改善だけでなく、根本の原因から改善に導きます。
９．体を一部分だけ整えるのではなく、全体を整えます。
10．体のケアだけでなく、脳や心（ストレス）のケアの方法もお伝えします。
11．健康習慣づくりもサポートします（コースによってご提供する内容が異なります）
お申込み方法
個人セッションをご希望の方へ
以下、２つの方法があります。
１．体験セッションを受けてみたい。
６０分Zoom分体験セッション（姿勢診断、エクササイズ体験）を受けてから検討されたい方は、以下からお申込みください。
２．セッションをすぐに受講したい。
以下よりお申込みください。
1) セッション１回
初回特別受講料：２７,５００円
（通常受講料：３３,０００円）
2) 体を整えるコース９０日（６回）：１６５,０００円
3) ライフデザインコース１２０日（８回）：２６４,０００円
＊受講料は、オープン特別価格です。今後変更の予定です。
●個人セッションの場所は、東京、名古屋、オンラインZoomの中から選べます。
東京は、港区のプライベートスタジオ（JR田町駅、地下鉄三田駅から徒歩10分程度）
名古屋は、名古屋市内の貸し会場
詳細は、お申込みいただいた方にお知らせします。
●人気！！オンラインZoom個人セッション
自宅にいながら、個人セッションが受けられます。
・遠方の方
・お忙しい方
・人混みに出るのが苦手な方
・痛みで移動が困難な方
におすすめです。
インターネットのテレビ電話を使って行います。
ご自宅にいながらセッションが受けられます。
移動の時間、労力、交通費がかかりません。
パソコン、スマホ、iPadがあれば、大丈夫です。
●オプションプログラム
・ダイエット
・花粉症改善
・喘息改善
・DNAチェックテスト
・脳ストレスチェックテスト
・血管年齢、内臓ストレスチェックテスト
などもご相談に乗ります。
個人セッションの際にお申し出ください。